Cómo reparar después de una pelea de pareja
Todas las parejas discuten. Lo que marca la diferencia es lo que pasa después. Claves para una reparación real que reconstruya la confianza.
Blog: reflexiones para vincularnos mejor
Respiración consciente: una herramienta para calmarte en medio de una discusión
Cuando el cuerpo se acelera, la respiración lenta puede abrir un pequeño espacio entre la emoción y la respuesta. Un ejercicio de tres ciclos para practicar.
Qué hacer cuando una discusión de pareja se sale de control
Hay un punto en el que seguir hablando solo empeora las cosas. El semáforo de la activación te ayuda a reconocerlo y a pausar antes de herir.
¿Límite o control? Cómo diferenciarlos en la pareja
Un límite cuida tu bienestar; el control intenta administrar la vida del otro. Cuatro conceptos para no confundirlos y una pregunta guía para distinguirlos.
Seis señales de que necesitas poner límites en tu relación de pareja
El malestar que se repite suele traer información. Estas son las señales —en el cuerpo, las emociones y la relación— de que algo necesita un límite.
Cómo comunicarte con tu pareja sin discutir: un modelo en cinco pasos
Muchas peleas no empiezan por el tema, sino por la forma de decirlo. Un modelo sencillo para expresar lo que sientes sin atacar y abrir espacio a la otra persona.